Introduzione
Un attacco di panico e disturbo di panico possono coesistere nello stesso paziente. Se avete mai provato un’improvvisa e travolgente sensazione di ansia o paura, potreste aver avuto un attacco di panico. Gli attacchi di panico possono essere estremamente spaventosi e dare la sensazione di avere un attacco di cuore o di morire. Ma gli attacchi di panico non sono pericolosi e di solito passano in pochi minuti.
Per alcune persone, tuttavia, gli attacchi di panico sono più di un evento occasionale. Possono avere attacchi frequenti o invalidanti che interferiscono con la qualità della vita. Si tratta del cosiddetto disturbo di panico.
In questo post esploreremo le cause, i sintomi e il trattamento degli attacchi di panico e del disturbo di panico. Offriremo inoltre alcuni consigli per convivere con queste condizioni.
Attacchi di panico: Cause, sintomi e trattamento
Cos’è un attacco di panico
Un attacco di panico è un’improvvisa insorgenza di paura o disagio intenso che raggiunge il culmine in pochi minuti e che comporta almeno quattro dei seguenti sintomi:
- -palpitazioni, battito cardiaco o accelerazione della frequenza cardiaca
- -sudorazione
- -Tremori o scosse
- -sensazione di mancanza di respiro o di soffocamento
- -Sensazione di soffocamento
- -Dolore o fastidio al petto
- -Nausea o disturbi addominali
- -sensazione di vertigini, instabilità, stordimento o svenimento
- -Senso di irrealtà (derealizzazione) o paura di perdere il controllo
- -Paura di morire
Gli attacchi di panico possono verificarsi inaspettatamente, anche se non ci si sente ansiosi. Possono anche verificarsi in risposta a fattori scatenanti specifici, come la paura di volare durante una turbolenza. Gli attacchi di panico hanno di solito un picco entro 10 minuti, ma alcuni sintomi possono persistere per ore.
Diagnosi e test per l’attacco di panico e il disturbo di panico
Come vengono diagnosticati gli attacchi di panico?
Per diagnosticare un attacco di panico, il medico vi chiederà i sintomi e la storia clinica. Può anche effettuare un esame fisico per escludere altre condizioni.
Se il medico ritiene che si tratti di un disturbo di panico, può indirizzarvi a uno specialista della salute mentale. Lo specialista vi chiederà dei vostri sintomi e di come hanno influenzato la vostra vita. Potrebbe anche chiedervi di compilare un questionario.
Come viene diagnosticato il disturbo di panico?
Il disturbo di panico viene diagnosticato quando si verificano attacchi di panico ricorrenti e si ha una preoccupazione persistente di avere un altro attacco. È anche possibile che si evitino determinate situazioni o attività per paura di avere un attacco.
Per ricevere una diagnosi di disturbo di panico, è necessario aver avuto almeno un attacco di panico seguito da almeno un mese di preoccupazione persistente di avere un altro attacco o da un significativo cambiamento comportamentale dovuto agli attacchi.
Vivere con gli attacchi di panico e il disturbo di panico
Come vengono trattati gli attacchi di panico: psicoterapia e farmaci
Esistono diversi trattamenti per gli attacchi di panico e il disturbo di panico, tra cui la psicoterapia, i farmaci e i cambiamenti nello stile di vita.
La psicoterapia è un tipo di terapia che può aiutare le persone a imparare a gestire l’ansia e le paure. La psicoterapia che si è dimostrata efficace nel trattamento del disturbo di panico: aiuta le persone a identificare e modificare i pensieri e i comportamenti che contribuiscono all’ansia.
Anche i farmaci possono essere utilizzati per trattare il disturbo di panico. Antidepressivi, beta-bloccanti e ansiolitici sono tutti farmaci comunemente prescritti per il disturbo di panico. Questi farmaci possono contribuire a ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi di panico.
Anche i cambiamenti nello stile di vita possono essere utili per gestire il disturbo di panico. Fare esercizio fisico regolare, ridurre lo stress ed evitare i fattori scatenanti (come la caffeina o l’alcol) possono contribuire a ridurre i sintomi del disturbo di panico.
Come affrontare gli attacchi di panico
Se si verifica un attacco di panico, si possono fare alcune cose per cercare di calmarsi:
- Sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda
- Chiudere gli occhi e concentrarsi sul respiro
- Cercare di respirare lentamente e profondamente
- Contare o ripetere un mantra o un’affermazione positiva
- Visualizzare un luogo tranquillo o un ricordo felice
Consigli per convivere con il disturbo di panico
Se convivete con il disturbo di panico, ci sono alcune cose che potete fare per gestire i vostri sintomi:
- Evitare i fattori scatenanti (come la caffeina o l’alcol).
- Fare esercizio fisico regolare
- ridurre i livelli di stress attraverso tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione
- Assumere i farmaci eventualmente prescritti dal medico o avviare una psicoterapia
Quando rivolgersi al medico
Se si verificano attacchi di panico o sintomi del disturbo di panico, è importante rivolgersi a un medico. Un medico può aiutare a diagnosticare e trattare il disturbo.
Conclusione
Se soffrite di attacchi di panico o di un disturbo di panico, sappiate che non siete soli. Milioni di persone soffrono di questi disturbi e c’è un aiuto disponibile. Anche se non esiste una soluzione unica per tutti, con una diagnosi e un trattamento adeguati molte persone riescono a trovare sollievo. Se siete in difficoltà, rivolgetevi a un professionista della salute mentale.
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